虫歯は風邪と並び、どの世代でも抱える一般的な病気である。実は、虫歯は最も予防しやすい病気の一つです。では虫歯になるのを防ぐにはどうすればよいのでしょうか？

まずはお菓子などの甘い食べ物を限って食べさせてください。虫歯菌は食べたり飲んだりしたものの中に含まれる、炭水化物や糖を利用して歯を溶かす酸を作ります。この酸が歯の表面を溶かして、何度も攻撃して虫歯が発生します。自分に甘くなった隙をついて、虫歯菌が歯を蝕むことになります。甘いおやつは必ず控えください。

次は定期的に歯垢を除去します。歯垢が歯のまわりにまとわりつき、この中に虫歯菌が住んでいます。歯垢を除去ために、最も重要なのは歯磨きです。食後の正しい歯磨きと１日の歯磨きの回数を改善していくと効果的です。また、寝ているときは虫歯菌が活発になり、唾液の量も減るため虫歯になりやすい時間帯です。寝る前に丁寧に歯を磨きましょう。

また、１一日中一回フッ素をうがいします。フッ化物が歯質を強化し、再石灰化を促進するためとされています。虫歯のリスクが高い方や子供には寝る前に一回フッ素洗口することをお勧めます。（歯科販売）